Act is een vorm van gedragstherapie die mensen helpt om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en situaties. Het doel is niet om negatieve emoties weg te krijgen, maar om er ruimte voor te maken en toch te blijven doen wat belangrijk is in je leven.
ACT werkt vanuit het idee dat pijn, stress, angst en onzekerheid onvermijdelijk bij het leven horen. Veel mensen proberen deze ervaringen te vermijden of te bestrijden, maar dat kost vaak veel energie en maakt problemen soms juist groter. In ACT leer je daarom gevoelens en gedachten te accepteren zonder erdoor gestuurd te worden.
